תוכנית למניעת הצטננות בחורף
Nov 19, 2020
אנשים נוטים קר: אתה בחדר חימום המשרד
עבור OL, המצב המעצבן ביותר הוא כי החימום במשרד הוא מלא אנרגיה, אבל כאשר אתה יוצא, אתה רועד! הפרש הטמפרטורה בין פנים וחוץ הוא גדול, אשר יפחית את החסינות של אנשים. מכיוון שאתה לא יכול לשנות את סביבת המשרד, אתה צריך ללמוד להסתגל אליו!
סוד: לאכול יותר קוקוסים או לשתות חלב קוקוס
עבודה בסביבת החימום במשך זמן רב מדי תגרום לתפקוד תפקוד טמפרטורת הגוף, להפחית את החסינות. בבית הלבן, עובדי ממשלה בדרך כלל שותים חלב קוקוס בתה אחר הצהריים שלהם. מכיוון שמחקרים מצאו כי שמן קוקוס מרגיע מרידיאן, מרגיע צ 'י ודם, אופטימיזציה את התפקיד של מערכת ויסות טמפרטורת הגוף. אכילת קצת בשר קוקוס או שתיית מיץ קוקוס בכל יום יכול להפוך את הגוף שלך יותר להסתגל להפרש הטמפרטורה בין בפנים והחוצה, ולהתרחק מחלת מיזוג אוויר. בנוסף, מחקר רפואי מודרני גם מצא כי קוקוס יש פרוטאז פירות, אשר יכול לחדש את האנרגיה עבור הגוף. עבודה בסביבת החימום במשך זמן רב, לעתים קרובות מרגיש לא מסוגל לשחק, אשר קשור לטמפרטורה גבוהה חיצונית לקחת חלק של אנרגיית גוף האדם. כאשר אדם נמצא במצב של תשישות, האפשרות של הצטננות עולה. לכן, חשוב מאוד להשלים אנרגיה עם קוקוס או חלב קוקוס.
אנשים נוטים קר: אתה מטורף עובד יותר מדי
כאשר זמן העבודה של אדם מגיע ל-8 שעות, רמת החיסון עשויה להיות בשיווי משקל. עבור כל שעה נוספת שאתה עובד, הסיכון שלך להידבק הצטננות במהלך העונה הרגישה עולה ב-5%. אם אתה לא יכול לשנות את העובדה שאתה סופר עסוק, אם העבודה שלך דורשת ממך להיות מטורף שעות נוספות, נסה את הפעולות הבאות!
אוסף סודי 1. לחץ על אקופוינט יונגקוואן לעתים קרובות
אקופוינט יונגקוואן ממוקם 1 / 3 של אזור plantar. לחיצה על נקודת יונגקוואן לעתים קרובות יכול להאיץ את חילוף החומרים של מים ונוזל. כאשר מהירות חילוף החומרים של המים עולה, המערכת החיסונית האנושית תהיה במצב של פעולה באיכות גבוהה. בדרך זו, לא רק תוכל להפחית את האפשרות של הצטננות, אבל העור שלך גם יהיה לח וחלק יותר. בנוסף, מרידיאן כליות בריא הוא גם ערובה לרמה גבוהה יותר של המערכת החיסונית.
שמור סיר של כלורופילום בבית
כאשר אנשים עסוקים, זרימת הדם תהיה תקועה וזרימת הדם אינה חלקה, מה שיעזר את הווירוס הקר להיכנס. זו גם הסיבה מדוע אתה לעתים קרובות נראה חיוור בתחילת הצטננות. רק כאשר צבע הלחיים שלך הוא טבעי, אתה מוסמך להיות בריא "יופי עסוק"! הוא הציע כי אתה שומר סיר של כלורופילום בבית אם אתה עסוק. כלורופוטם יש השפעה טובה של קידום זרימת הדם, יכול לשחרר ריח קסום, לווסת את האנדוקרינית האנושית ואת זרימת הדם. לאורך זמן, גם אם יש לך פחות זמן לנוח, אתה יכול גם להיות פנים טובות.
אנשים נוטים קר: אתה במחזור החודשי
במהלך הווסת, המערכת החיסונית של אישה תהיה כ 8% נמוך מהרגיל. אבל כל עוד אמצעי הבריאות המתאימים, אתה לא תילכד בהנגיף הקר נע.
כל יום, לאכול קערה של סוכר רוק מבושל סידני
שיאו צ'יאנג ב"האסתטיקה של Xiaoqiang" לפתוח תקופה פיזיולוגית משלהם של בישול: "Chuanbei סוכר קרח מבושל סידני.". תהליך הייצור הוא פשוט מאוד: תחילה לשטוף את אגס, לחתוך את כיסוי אגס, ולאחר מכן לחפור את הליבה של אגס, ולשים Chuanbei וקצת סוכר סלע. לאחר מכן לכסות את כיסוי אגס לחתוך, ולאחר מכן להשתמש בכמה קיסמי שיניים כדי לתקן את כיסוי אגס על גוף אגס. לבסוף, מכניסים את האיס לקערה גדולה, מוסיפים מים על כל גוף אגס, מכניסים אותו לאניית הקיטור, מרתיחים אותו על אש גבוהה, משנים אותו לחום בינוני, ואז הופכים אותו לתבשיל איטי בחום נמוך, ומתבשלים עד שכל גוף אגס הופך לשקוף. סידני יכולה להניח את הריאה. אם אתה רוצה להתרחק מצרות הקור במהלך המחזור החודשי, הבחירה הטובה ביותר עבורך היא מרק סוכר סלע סידני.
כמה פעמים ביום נושם תינוק
היתרונות של נשימה עמוקה הם מובן מאליו, אבל מומחי בריאות מציינים כי במהלך הווסת, נשימת התינוק היא טובה יותר מאשר נשימה עמוקה! נשימת תינוק יכולה לאפשר לאוויר צח לזרום לתוך הגוף, לשפר את קצב חילוף החומרים של תאים אפידרמיסים ומערכת הנשימה, ולהפחית את הסיכון להצטנן. יש שני כלי בגוף האדם. נמל ספינת המושל נמצא מעל הלשון, ונמל וין רן נמצא מתחת ללשון. כאשר נושמים בזמנים רגילים, שני הורידים של רן דו נותקו. אבל אם אתה מחזיק את הלשון שלך על הלסת שלך בזמן הנשימה, שני הורידים יכולים להיות מחוברים. כאשר שני הורידים מחוברים, רמת החיסון של גוף האדם תגיע לרמה הגבוהה ביותר. אנו מציעים לך לעשות תרגילי נשימה לתינוק בכל עת ובכל מקום. השיטה פשוטה: פתחו מעט את הפה, החזיקו את לשונכם בלסת, ונשמו לתוך הבטן כחצי דקה בכל פעם. הוא אמר כי שיטת נשימה זו היא התחום הגבוה סופר של נשימה ותרגול נשימה בבודהיזם.
2. לשפשף את הגרון: לשבת ישר, ראש למעלה, ליישר את הצוואר, לשפשף את כף היד במורד הגרון לחזה, ולשפשף את הידיים לסירוגין במשך 30 פעמים פעם אחת, לעשות את זה שלוש פעמים.
3. השראה עמוקה: לשכב על הגב שלך לעשות 20 נשימות בטן לאט.
4. מכות גב: לשבת זקוף, לעצום את העיניים, להדק את הידיים או להשתמש בכלים להכות את הגב. תחילה מלמטה למעלה, ואז מלמעלה למטה לאורך צד עמוד השדרה, היכו בעדינות 5 פעמים, ולאחר מכן משמאל לימין, מימין לשמאל, היכו בגב פעם אחת.
אנשים שנוטים לקור
מה שאנחנו הכי חוששים ממנו הוא שאנשים סביבנו מצננות. איך לשמור על בריאות בהתעטשות, דמעות ודמעות? אנא בצע את השיטה שלנו!
אפדרין עוזר חלל האף בדרך כלל
בשלב זה אתה חייב להגן על מערכת הנשימה, לנסות לשמור על חלל האף ללא הפרעה. עיניים, אף, פה מקושרים זה בזה, אם אתה רגיל ללבוש אישונים יפים, אז זה עלול לגרום זרימת הדם ורדים ללא הפרעה כרגע, ובכך להשפיע על הפאטנס של חלל האף. בנוסף, אנו מציעים לך תמיד לשמור בקבוק אפדרין בתיק שלך. טיפות אפדרין קטנות יכולות להפוך את חלל האף ללא הפרעה במהירות, כדי למנוע מהנגיף הקר לנצל אותו.
קח תירס כל יום
בחמשת אזורי אריכות הימים המפורסמים בעולם, תושבי שלושה אזורים לוקחים תירס כמזון העיקרי. תירס מכיל מספר גדול של גלוטתיון וחומצות שומן בלתי רוויות, האינטראקציה בין השניים, יכול לייצר אפקט נוגד חמצון חזק, לתת החסינות שלך השתפרה מאוד. אם אתה לא רוצה להיות מוטרד על ידי הצטננות בחורף, אכילת תירס ביום היא בחירה דיאטה טובה. ראוי לציין כי סוכר יכול להפחית את ההשפעה נוגדת החמצון חזקה של תירס, אם אתה רוצה לשתות מיץ תירס, לא לשים יותר מדי סוכר!
